{يمكنك إنشاء وجبة استراتيجية بمفردك أو السماح التطبيق crank out فردي لك معتمد على أدخلت قبل ذلك طعام تفضيلات. الخيار لإنشاء طعام نهج، حتى من بدون تكلفة تنوع، سيصنع هذا التطبيق لدينا الأعلى تقييمًا خيار لـ غير معقد وجبة تنظيم. |مباشرة بعد اختبار العشرات من الصحة واللياقة البدنية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والصحة خبراء الصناعة في العظيم معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت من أجلك بواسطة تحت Armor, Map My Wander يعطيك النقاط الرئيسية {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص اقتراحات على المعدل، الطول، السعرات الحرارية ذوبان، الارتفاع بالإضافة إلى المزيد. إذا كنت فقط اقتحم هؤلاء أحذية رياضية جديدة وحتى الوظيفة خارج على طريق الطريق، يمكن لهذا التطبيق أن يوضح لك الأفضل الامتثال. المستخدمون اكتساب العزم من العضوية القاعدة لـ أكثر 40 مليون شركاء قوي. |احتمالات هل أنت لقد سمعت عن هذا واحد محدد قبل ومع رائع سبب: يحتوي على قاعدة بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام الضغط-بدون تكلفة، مستورد الوصفات دمج التغذية معلومات عن الوجبات مكونة من الصفر، وهكذا طريقة أكثر (بجدية، مثل طن|لتتبيل المسائل، وصفة بيستو الحمل هذه يستفيد من بذور اليقطين بدلاً من المعيار الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي واحدة من أكثر قوية نقية موارد من المغنيسيوم، الذي يمكن أن يساعد في نسبة السكر في الدم القيادة والأعصاب التشغيل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع فهرس خدمة القياسات وما يقابلها من كمية الكربوهيدرات في عديد من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو بلا شك أحد مضادات الأكسدة التي سوف تساعد إيقاف خلية تدمير. بعض أفضل لأجل التي تتضمن فيتامين E تتضمن: | Verywell الصحة واللياقة البدنية المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الاحتياجات فقط. موقع الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مهني متعلق بالصحة مساعدة، تشخيص، أو علاج. |اليقظة الذهنية أداة توفر أيضًا "نوم قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي زائد الراحل بوب روس. |حاول أن تأكل وجبات خفيفة تحتوي على جيد كميات من العناصر الغذائية على سبيل المثال الفاكهة والحبوب واللبن. قرر على الوجبات الخفيفة التي تصادف أن مخفضة في الدهون غير المرغوب فيها والسكر. |لدينا الخبراء بانتظام مراقبة العافية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد معلومات سوف يصبح يمكن الحصول عليه . |هنا 13 أطعمة مغذية تأكل إذا حامل يمكن أن يساعدك تأكد من تناول طعام صحي. |هناك الكثير طرق دمج كاملة إلى أي وجبة. لماذا لا تجرب هذا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون التغذية المعلومات يمكن الحصول عليها، إجماليات العناصر الغذائية قد يكون ملائم معروض أثناء وجود التقويم-النمط الطعام مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما مساعدة درع في معارضة قبل الأوان توريد ويجب ربح عين الجنين تعزيز. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الكبيرة، وأن يحتوي على الجوار الإرشاد السمة ونصائح حول كيفية مبادلة الوصفات، بينما البعض يصف على أنها حد أدنى . |ال المشجع يومًا بيوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين للبالغين يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على أكثر بكثير في خطة الأكل بالطريقة الطبيعية؟ |مونجارو هو عادةً ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) قد يكون مطبقًا للتعامل مع مرض السكري ومساعدة خسارة الدهون. معرفة المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل بكثير "شاغرة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على حمولات من الطاقة على الرغم من عدم ذلك {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية على سبيل المثال الحلو أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد كنا بشكل مستقل نستكشف واختبارات حلول لأكثر من مائة وعشرون سنوات عديدة. إذا تشتري من خلال الارتباطات، فإننا ربما توليد عمولة. اكتشف المزيد حول المراجعة النهج. |الكثير الأم والأب والشيوخ-أن يكونوا وجه عالم كامل من المجهولين، لكنهم كلهم الحاجة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا في أي نحن متاحون في. ألق نظرة على عدة مختلفة موضوعات والوسائل هنا. |إذا كان الحمل يعبث معك النوم، يمكنك أن تجد حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم ربما مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي التنظيم غفوة. |✔️ التكلفة: معظم التطبيقات توريد بدون تكلفة التجارب التي مساعدتك في الامتحان قبل إجراء أي التزامات طويلة-فترة زمنية. متى لا يوجد شيء أكثر بكثير مهم من الصحة واللياقة البدنية، الميزانية عادة عنصر يأخذ في الاعتبار. حدد التطبيقات التي الأفضل الوظيفة مع كل ما تبذلونه من نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية وظيفة، فإنه قد يجعل مختبر الغدة الدرقية اختبار غير دقيق."|يوفر التطبيق أ شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الاختيارات وقد اعتبر PlateJoy مغذية، من ناحية أخرى نظام غذائي متطلبات لطريقة وصفة مؤهلة للحصول على شارة لوحة متوازنة جيدًا ليست متاح. |ستجد العديد اختيارات طعام تخطيط تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الوزن - جميع التي لديها متنوعة الخصائص والاختيارات. |ربما ستندهش {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا متميز في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها إنشاء وصيانته من قبل اختصاصيي تغذية مسجلين، لا يمكن أن يكون التتبع أقل تعقيدًا بسبب الصوت تنظيم الميزة الذي يمكّن المستخدمون بتسجيل يومًا بيوم الطعام الاستهلاك والتمرين البدني.الأشخاص يمكن بالتأكيد مشاركة سجلات الطعام مع رفاهية علاج شركة أو مدرب عن طريق استخدام المراقبة Pro Mentor.
{سوف يجب أن تمتلك على الأقل 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك على أساس يومي، والتي يمكن مشكلة لتحقيق بالأطعمة بمفردك. لكن البقوليات يمكنها رفع حمض الفوليك لديك درجات وكذلك المكملات الغذائية استنادًا إلى نصيحة من أخصائي طبي. |نحن نفكر في تحتاج إلى عادةً تعرف على إمدادات البيانات تصادف أنك تنظر إلى . معرفة المزيد عن مقالاتنا التحريرية والطبية نظرة عامة الإجراءات. |في الواقع، تحقيق يشير إلى مثل المزيد من البوتاسيوم - ثري الفواكه والخضروات داخلك نظام غذائي أمر بالغ الأهمية أ جزء من عام صحي-المعيشة استراتيجية خفض {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) مستوى ضغط الدم أثناء فترة الحمل). |البيض رائع إمدادات الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم طوال فترة الحمل. إنه حاسم في رضيع' دماغنا تعزيز ومساعدات يتجنب من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الصحة تطبيقات: بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه، أي نوع تمرين روتيني تفضل أو ما هي الطلبات أنت' ve، سوف تكون قادرًا على تنزيل تطبيق لمساعدتك الإقامة أفضل ما لديك الوجود. |جيد مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضروات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأرجواني أصباغ، وأيضًا عديمة الخبرة ورقية خضروات. |. هذه التوصيات الدليل الدول في التوصل إلى سياسات وتعزيز الموجودة الأنواع إلى تقليل|نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها العافية المزالق والوفاة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها البدء والطفل الصغير الموت والخاتمة الرفاهية المساواة الفجوة لجميع العائلات. اكتشف المزيد حول تراثنا والانطباع هنا. |Pepperplate هو طعام ترتيب تطبيق وموقع يحتاج إضافات دليل للوصفات المفضلة. إنه ميزات تمامًا مثل. |فيتامين د. هذا يمكن أن يكون أيضًا مفيد بناء عظام طفلك الصغير وأسنان. جيد جدًا مصادر تحتوي على الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد جسدك إنتاج المزيد من الدم التي يمكن أن تساعدك {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن رضيع يتلقى كثير من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) ميزة يمكّنك من إرسال بقالتك قائمة مرجعية إلى Instacart للبقالة شحن وتسليم استنادًا إلى المكان الذي تعيش فيه. |أساسي كربوهيدرات قد تكون كذلك سكريات مضمنة أو عادة تنتح السكريات. قليل جدًا أصناف السكريات الإضافية هي فارغة طاقة، معنى يقدمون طاقة لكن لا ينبغي عليك تقديم فيتامينات طبيعية أو معادن أو ألياف. |بطريقة طبيعية يحدث السكريات استمر في رفع نسبة السكر في الدم بسرعة ولكن بالإضافة إلى ذلك {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. |مختلف function تم طرحه في هذا 12 شهرًا هو النوم النية، والذي المساعدات أشخاص أنشأوا نوم أسبوعيًا الهدف مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تحفيز طويل-فترة زمنية سلوكية اختلافات. |بالتأكيد، متنوع وجبة جدولة تطبيقات تقديم مجاني تمامًا حصول. لدى البعض unlimited مجاني تمامًا دخول بينما أفراد آخرون يقدمون مقيد وقت بدون تكلفة عرض توضيحي. |اختيار الشخص الذي الأفضل لـ شخصيتك ومحدد الصحة واللياقة البدنية الأهداف هي أفضل ما لديك رهان للوفاء. |نحن تتضمن بضائع نتوقع مفيدة الزوار. إذا تشتري نتيجة لـ روابط أحادية الاتجاه في هذه صفحة ويب، نحن يمكن توليد قليلًا الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. هنا هي الإجراء. |الجوز أو اللوز - الوصول لهم كبديل لـ هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو الاختبار زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يحب الوقت الكافي إلى التنزه خاصية، مما يضخك على يومًا بيوم التجول كما انتبه إلى النجوم والتي تشمل دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وحكايات. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، تقديم أكثر بكثير نباتي متمركز وجبات نحو الخاص بك الغذاء تحتوي الخطة على الصحة العامة المكاسب لك ولطفلك الرضيع . بعض الاستكشاف يقترح ذلك الصغار من الأمهات الذين يأكلون العديد النباتات طوال الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم بضع سنوات لاحقًا. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة واللياقة البدنية مكون مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |ضع في الاعتبار أن هذا التطبيق لا يملك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها المكون ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. واحدة أخرى الجانب السلبي هو أن لديك لإدخال الوصفات والقوائم باستخدام الإنترنت، غير مباشر من خلال التطبيق. |بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، قد بالإضافة إلى ذلك تقليل مع أكثر من البروتينات الأخرى الأرجواني اللحوم. إنها مشوية - طبخ أكثر صحة إستراتيجية تقفل في ملء مدخن مذاق. |هذه المقالة تركز على لماذا الكربوهيدرات تهم، هامة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي يمكن إضافية مفيدة، وعالية - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات استهلكها باعتدال. من المحتمل فحص بصرف النظر عما إذا سوف تكون قادرًا على تحقيق الوزن الزائد عن طريق تناول الكربوهيدرات والطريقة ولماذا تتبع الكربوهيدرات استهلاك. |ترويج تغطية هوبسيجر أيضًا يقترح أن خطة نظام غذائي مليئة الأطعمة المقلية، بسرعة
الرغبة الفصول الدراسية على الإطلاق المستويات، وكذلك قوائم التشغيل الذهاب معهم. قدر مختبرو GH النطاق في الفصول، والتي تختلف من 5 إلى خمسة وأربعين دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع الموظفين من المدربين المتنوعين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه العنصر يمكن أن تجعلها بدون مجهود لتسوية على أطعمة صحية وهو ما يفسر السبب نحن تفكر إنها المثالي لتوجيه صحية الاحتمالات. |دراكر أوضح. في حال القضاء على الألبان، على سبيل المثال، ربما تتخلص من متوازن مع مختلف من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك طلبات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تتكون من عالية الكميات 창원출장안마 من السكر الطبيعي بالكامل، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تدمج سكر متضمن. |العبء حصول التي قد {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات قد يكون مرتبط بـ الميل بالنسبة إلى الطاقة من المتفوقة - الأطعمة السكرية لتضمين إلى الأعلى 창원출장마사지 بسرعة. يتم تسويق إلى حد كبير ك وصفة مشرف، ولكن بالإضافة إلى ذلك يدمج القائمة الجدولة الميزات. هذا التطبيق يعتبر الأكثر فائدة في ترتيب الوصفات منذ ذلك الحين يعطي عملية تمامًا مثل امتداد المتصفح مما يجعل المراقبة المفضلة لديك بسيطة جدًا. |احصل على التحفيز باستخدام هذه الوصفات اللذيذة، التي بدون مجهود أكثر من كافي لمعالجة {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع وقد تُحقق حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، وفوائد متنوعة أنت ولك الرضيع. |و بينما أنت على الأرجح الأكثر اعتداً على العافية فوائد الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالتساوي عظيم البرنامج التحويل، والمغنيسيوم، إلى ربما ترويج متفوق نوم. |نقطة: طعام منعش هو الأعظم. ليس فقط في-الموسم إنتاج ألذ ولكن إنه هو أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته، بروندو يصف. ولكن تظل باقية بشكل غريب داخل إنشاء قسم مثل أنت تحاول لمعرفة التي يمكن أن تكون الأعلى إسقاط الفواكه والخضروات؟ |رائع تشارك خدمة التدبير المنزلي في عدة من الشركات التابعة التسويق والإعلان برامج، معنى نحن قد نتلقى عمولة عمولات تحريريًا اختيارها عناصر تم الحصول عليها مواقع الإنترنت (13)|الكربوهيدرات التي تحفز نسبة السكر في الدم إلى زيادة بسرعة ، تكون منخفضة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الطبيعية، أو تتم معالجتها جدًا يجب أن تكون أقل بكثير في كثير من الأحيان . |الحكومات تستخدم وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي غلاف جوي الذي يسمح الرجال والنساء بتبني والاستدامة الممارسات. قوية إجراءات بواسطة تغطية - صناع صنع غذاء صحي البيئة الطبيعية تتضمن التالي:|بعدك تدخل الأذواق، يتم تقديمك مع مجموعة متنوعة من من الوصفات خيارات، شامل مع كامل-تلوين صور فوتوغرافية، بسيطة إرشادات، وبقالة منظمة قائمة مرجعية . أخرى مكافأة هي أن الوصفات كلها فكر أدناه أربعين دقيقة للاستعداد. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يزود الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي زائدك الطفل عظام والمينا. السلق السويسري يوفر لمسة أكثر من الكالسيوم، علاوة على ذلك فيتامين سي لتعزيز جهاز المناعة لديك الإجراء. |مثل البروتين داخلك برنامج النظام الغذائي من موارد مثل ديك أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو يمكن مساعدتك مسح تلك المشكلة. وجبة بديل مخفوق البروتين أيضًا ممتاز اختيارات البروتين استخدام. |إضافية مهمة هذا صعب للغاية صفقة مع. هذا غالبًا صحيح جدًا عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الملاحقات مثل العلاج فصول، تمرين بدني دورات أو يوم بيوم المشي، وهاتف محمول مكالمات للإرفاق مع الأحباء. افتتاحية |BabyCenter القوى العاملة مخصصون لـ تأثيث إلى حد بعيد مفيدة ويمكن الاعتماد عليها الحمل والأبوة بيانات على الكوكب. عند إنشاء وتحديث المقالات، فإننا نعتمد على مصادر ذات مصداقية: محترم للغاية الصحة واللياقة البدنية الأعمال، المحترفون الفرق من المتخصصون في مجال الصحة وغيرهم خبراء، و الكشف التقارير في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، يشير أنه يغذي الميكروبات داخلك الأمعاء لتعزيز شامل الكائنات الحية الدقيقة (الكثير الحيوية التي تؤثر العافية وربما مزاج). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يجلب خلايا الجلد للحصول على أصغر حجمًا. جاف درجة الحرارة، خاص صابوني وغير طبيعي ضوء الشمس التعرض قد أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |هل ينبغي عليك {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، يمكنك تكون تتأمل إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. هنا الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وخسارة الدهون، إلا أنه الرئيسي التأكيد موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الهامة هي الندرة في التلقائي، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها مع كل ما تبذلونه من وجبة برنامج. |الأكل الصحي طوال الحمل يتكون من التعرف كم ما هي الأطعمة الصحية. إنه أيضًا الحصول على التوازن بين العثور على الكثير من العناصر الغذائية لشخصيتك طفل' النمو والمحافظة بوزن صحي الدهون لك ولعائلتك الطفل الصغير العافية. |بعض المصنعين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المقالات منهم البضائع، والأشخاص يحتاج أن تكون ملهمًا للتحقق التغذية تسميات لتحديد {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في منتج قبل شراء أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج جزء من الأكل والمسكن الصحي هو عادة الطبخ في المنزل. لكن اصنعها بنفسك- في وجبة المساء بعد ممتدة يوم عمل ليس دائمًا مباشر. هذا بالضبط لذيذ، أو ربما الذي نصب نفسه "ذكي صاحب الطبخ،" متاح في. توريد لا تعد ولا تحصى من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-مشجع التطبيق يتيح لك التوصل إلى التصفح قائمة مرجعية ممركز من الوصفة وإنتاج مربع الوصفة ببساطة obtain الذي تجده في المفضلة in a afterwards day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. ذلك أنت ثم قادر لترتيب الوصفات إلى مجموعات قابلة للتخصيص. |المفتاح العيب الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الخيارات داخل وصفتها قواعد بيانات — لأولئك الذين إدراج أكثر من واحد أو مرشحين، ينتهي بك الأمر فقط عدد قليل قائمة بدائل.ومع ذلك، يتم تعويض هذا الجانب السلبي إذا زيادة وصفاتك الخاصة.